The deltoid and pectoralis major muscles are the main muscles of the glenohumeral joint, with an important function in daily activities and in numerous sports skills ( Santana, Vera-Garcia, & McGill, 2007 Santana, J., Vera-Garcia, F., & McGill, S. Ya las musculaturas del tríceps braquial y del dorsal ancho fueron las más activadas en el pull-over barra.ĮMG ejercicio tren superior del tronco press de banca pull-over Después del análisis de los resultados fue posible identificar una activación electromiografíca superior en las porciones del musculo pectoral mayor y en el deltoides anterior en el press de banca horizontal en relación al pull-over barra. Los voluntarios hicieran tres visitas al laboratorio, la primera, consistió en la evaluación antropométrica y en el teste de 1RM en los dos ejercicios, y la segunda y tercera, consistió en la realización de 12 repeticiones para la recolecta de los datos de la electromiografía. Hicieron parte de la muestra 12 individuos del sexo masculino expertos en el entrenamiento con pesas. Já as musculaturas do tríceps braquial e grande dorsal foram mais ativadas no pull-over barra.ĮMG exercício parte superior do tronco supino pull-overĮl objetivo del estudio fue comparar la actividad electromiografíca de los músculos pectoral mayor en la porción clavicular, pectoral mayor porción esternal, porción larga del tríceps braquial, deltoides anterior, deltoides posterior y dorsal ancho durante las contracciones dinámicas entre los ejercicios press de banca y pullover. Após a análise dos resultados foi possível identificar uma ativação eletromiográfica superior dos músculos peitoral maior e deltóide anterior no supino horizontal em relação ao pull-over barra. ![]() Os voluntários fizeram três visitas ao laboratório a primeira consistiu na avaliação antropométrica e no teste de 1RM em ambos os exercícios, e a segunda e terceira consistiram na realização de 12 repetições para a coleta dos dados da eletromiografia. A amostra foi composta por 12 indivíduos do sexo masculino experientes em treinamento resistido. Move the dumbbell back to the initial position and hold for a second before performing the reps.O objetivo do estudo foi comparar a atividade eletromiográfica dos músculos peitoral maior porção clavicular, peitoral maior porção externa, porção longa do tríceps braquial, deltóide anterior, deltóide posterior e grande dorsal durante contrações dinâmicas entre os exercícios supino horizontal e pull-over. Keeping the arms straight, bring the weight down behind your head until your chest muscles are stretched. Hold the dumbbell using both hands so that the palms are pressing against the underside of the dumbbell. Keep your head off the bench and hips below it, with the feet flat on the floor. ![]() Securing the dumbbell, lie on the bench with your torso across it so that only your shoulders make contact with the surface and your upper body forms a cross. Start the exercise by placing a dumbbell (weighing about 20-25 lbs) on a flat bench. Engages two opposing muscles at the same time – your chest and back muscles.Works the stabilizer muscles, including your upper back, glutes, and the abs.Stretches your body and improves the range of motion and flexibility in your chest and shoulder muscles. ![]()
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